Pilates und Beckenbodentraining

Der ultimative Mix

Dieser Kurs beinhaltet ein ausgewogenes Programm der Pilates-Methode bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Muskelkräftigung, zur Verbesserung der Körperhaltung und gleichzeitiger Sensibilisierung der Körperwahrnehmung. Lernen Sie zudem die Anatomie des Beckenbodens kennen. Es werden spezielle Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur vorgestellt. Ebenfalls erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie das Beckenbodentraining und das damit verbundene Bewusstsein in Ihren Alltag integrieren können. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt und kann entscheidend zu einem positiven Körpergefühl beitragen.