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Pilates

von TuS Rondorf 1975 e.V.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition.
Für wen geeignet? Die Einheit ist für alle Anfänger, Fortgeschrittene, auch 60+ geeignet. Teilnehmer mit Wirbelsäulenoperationen sind bedingt geeignet für diese Einheit, fragen Sie gerne nach.
Dauer: 60 Minuten
Equipment: großes Handtuch, Flasche Wasser, Matte

Sportart(en): Pilates
Anbieter: TuS Rondorf 1975 e.V.
Zielgruppe: Erwachsene
Termine: Mo, 09:00-10:00
wöchentlich

Nächste Termine

  • Montag, 17.08.2020, 09:00-10:00
  • Montag, 24.08.2020, 09:00-10:00
  • Montag, 31.08.2020, 09:00-10:00
  • Montag, 07.09.2020, 09:00-10:00
  • Montag, 14.09.2020, 09:00-10:00

Sportstätte

Haus der Familie

Stadtbezirk: Bezirk 2 Rodenkirchen
auf Anfrage
50997 Köln-Rondorf