Für Senior*innen

Alltags-Fitness-Test

Hier ist ein Erklärvideo zum Thema "Alltags-Fitness-Test"

Qualifizierungen und Workshops

Selbstbehauptungskurs für Senior*innen

Ort: Sportzentrum Weiden, Oslandstr. 39, 50858 Köln
Inhalte:
Wie könnt Ihr in Angstsituationen auf Euch aufmerksam machen?
Welche Techniken gibt es, um Euch abzugrenzen und zu schützen?
Kurzer Blick auf die Möglichkeiten im Umgang mit unangenehmen Situationen.
Kosten: 15 €
Datum: 21.10.2023
Uhrzeit: 14:00-18:00 Uhr
Referentin: Erika Weber

Flyer Selbstbehauptungskurs

Bewegter Spaziergang

Ort: Kulturbrücke Chorweiler, Athener Ring 34, 50765 Köln
Inhalt: Wir spazieren gemeinsam, mit leichten Bewegungseinheiten im Olof-Palme-Park und in Begleitung von Übungsleiter*innen, in den Frühling. 
Kosten: kostenlos
Datum: 02.03 – 30.03.2023 (5 Termine)
Uhrzeit: Donnerstags, 15 Uhr

Flyer Bewegter Spaziergang

Punch Parkinson

Ort: SC Colonia 06 e.V. (Abelbauten), Olympiaweg 7, 50933 Köln
Inhalt: Kontaktloses Boxtraining speziell für Parkinsonpatient*innen. Hierbei werden in einer sicheren Umgebung koordinative Fähigkeiten geschult, wobei Spaß und Bewegung im Vordergrund stehen.
Kosten: kostenlos
Datum: 04.02 – 06.05.2023 (12 Termine)
Uhrzeit: 11:00 h – 12:00 Uhr
Referentin: Nadine Apetz (2-fache WM-Bronzenmedaillen-Gewinnerin/Olympiateilnehmerin)

Flyer Punch Parkinson

Workshop Stand-Up-Paddling

Ort: Rhein in Köln Rodenkirchen
Inhalt: Einweisung ins Stand-Up-Paddling an Land und an Wasser durch einen ausgebildeten Guide. Ihr erlernt den Grundschlag und weitere Paddelschläge, sodass Ihr anschließend zielgerichtet und unter Aufsicht auf eigene Faust den Rhein rauf- und runterpaddeln könnt.
Leihausrüstung (inklusive): 1x SUP Board, 1x Paddel, 1x Schwimmweste
Kosten: 40 € / Person
Teilnahmevoraussetzungen: Ihr müsst schwimmen können! Körpergewicht max. 100 kg.
Datum: 24.06.2023
Uhrzeit: 10:00 h – 13:00 Uhr
Referent: René Breitenbach

Flyer Stand-Up-Paddling

Eure Ansprechpersonen

Sandra Weber
Sandra Weber
Referentin für Sport der Älteren, Referentin für Sport und Inklusion
0221 - 921 300 28
weber(at)stadtsportbund-koeln.de
Alexandra Stempin
Alexandra Stempin
Referentin für Sport der Älteren
0221 - 921 300 45
stempin(at)stadtsportbund-koeln.de
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